如果你经常心情烦躁、情绪内耗，可能没有明白这3点

不知道从什么时候开始，我们从没心没肺的无知无畏，变成了瞻前顾后的畏畏缩缩，从坚信自己的不平凡，到自我安慰：算了吧，我也就是个普通人。

不知道从什么时候开始，我们学会了掩饰隐藏，更学会喜怒不形于色，自我鞭策与默默消化。

别人的错误，我们担着，表面上还装着云淡风轻的样子，其实心里面已经波涛汹涌。

却忘了，即使成年再久，懂事再多，也是可以表达自己喜怒哀乐的。

想尽情痛哭，就痛哭一场，不必怕暴露脆弱。只要记得擦干眼泪后，一切又是崭新的开始。

宽容，不仅仅是对别人，更需要对自己。

总是在为过去的事情后悔，反复回味每一个难堪、不安、错误的细节。

哪怕事情已经过去许久，但心里还是时不时会想：“要是当初我不这么做就好了”“要是我当初换一个选择，结果会不会不一样”。

这种不断咀嚼过去痛苦、遗憾的思维习惯，在心理学上被定义为“反刍”。

它和反省不同的是，适度的反省可以让我们保持内在清醒，而后快速提升自己。

但过度的反刍却是一种严苛的自我谴责，让人不断沉溺在后悔、内耗的泥潭里。同时也把解决问题的能量，全部都消磨在自我攻击上。

时间久了，不仅阻碍问题解决，自我价值感也会越来越低。

遗憾是人生的常态。与其用过去的自己折磨现在的自己，不如试着放下。